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适当的哭

来源: 靳忠良 　　2011-11-23 13:56:01

通常情况下人们安慰遇到灾难的人，都会说“不要伤心，不要哭”。其实适当的哭，甚至呻吟、喊叫都有助于发泄痛苦，舒缓情绪。因此应该适当鼓励遇到灾难的人把积压在心里的痛苦表达出来。出了哭、述说也是一种排泄痛苦的方法。在一遍遍述说灾难的过程中，人们对灾难的痛苦情绪会慢慢降低。

灾难过后悲伤、恐惧、愤怒等消情绪都属于正常反应。但是一味地放纵这些情绪则会伤害自己的身体。因为这些消的情绪会使人的肌体分泌毒素影响人们的健康，消磨人们的斗志。

所以应该适时地举行告别灾难痛苦的仪式。通过告别仪式把灾难带来的伤害、打击、忧伤做一个了结；通过告别仪式把自己的情绪和思维作一个整理。从灾难的悲痛中挣脱出来，就是从灾难造成的痛苦阴影中开始新的生活，展望新的未来。

无论遇到什么样的灾难或打击，都可以适当发泄自己的情绪，但都必须适时的坚强地告别忧伤和愤怒。因为一切难过、伤心都无法改变灾难带来的现实。要真正的战胜灾难只有快乐坚强地生活。所以我们提倡适当发泄痛苦，及时告别忧伤。

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